Posts made in december, 2014

Bucketlist

Posted by on dec 31, 2014 in Moed | 0 comments

Bronnie Ware is een Australische thuisverpleegster in palliatieve zorgen. Ze schreef het boek “Als ik het leven over mocht doen.” Hierin vertelt ze over de 5 belangrijkste levenslessen die ze leerde van haar jarenlang zorgen voor en praten met terminale mensen. Ook hier botste ik op de thema’s die ik centraal wil stellen op deze blog (oa moed en geluk). Dit zijn de 5 zaken die Ware het meest te horen kreeg bij mensen die terugblikten op hun leven:

1. Moed om het leven te leiden dat ik wou Wanneer mensen terugkijken op hun leven zien ze dat ze een aantal van hun dromen niet gerealiseerd hebben. Door de keuzes die ze maakten of niet maakten. Schrijf je dromen op. Maak een bucketlist, waaruit je elk jaar één of meerdere zaken kiest die je dit jaar zeker wil doen. Door ze op te schrijven en als ster in te plannen voor dit jaar, is de kans groter dat je je er werkelijk aan zet.

2. Dat ik niet zo hard had gewerkt Elke mannelijke patient van Bronnie benoemde dit. Ze hadden graag extra tijd doorgebracht met hun kinderen of hun geliefde. De vrouwelijke patiënten haalden dit minder aan als een punt van spijt. Maar ik denk dat vrouwen nu en ook vroeger ook wel degelijk worstelen met de balans werk-privé. Zo bleek toch heel duidelijk uit het artikel op Charlie Mag waarin Ilse Ceulemans het eerlijke relaas vertelde van de keuze om halftijds te gaan werken om een kwalitatiever gezinsleven te hebben. Het artikel ging viraal en veroorzaakte heel wat (media)debat.

Trouwens, voor wie beslist om wat minder hard te werken in 2015 en er wat meer tijd om te lezen vrij zou komen, is Charlie Magazine een leuke aanrader :-)

3. Moed om mijn gevoelens uit te drukken De patiënten die Ware verzorgde, beklaagden zich dat ze zo veel van hun gevoelens hadden onderdrukt voor anderen. Angst voor de reacties van anderen. Schaamte. Wie hierrond baanbrekend werk verricht heeft, is Brene Brown. Een sublieme TedTalk van haar over schaamte was voor mij een eye-opener.

4. Ik wou dat ik met mijn vrienden contact bleef houden Er is dikwijls grote spijt over het niet geven van voldoende aandacht en tijd aan vrienden. We hebben het allemaal druk druk druk, en dit gaat blijkbaar ten koste van vriendschappen.

5. Ik wou dat ik mezelf toe had gelaten om gelukkiger te zijn Een verrassend gemeenschappelijke thema voor alle personen die Ware begeleidde. Ze bleven vastzitten in oude gewoontes en oude patronen. De angst voor verandering maakte dat ze anderen en zichzelf wijsmaakten dat ze tevreden waren. Doelen hebben blijkt een goede zaak te zijn om gelukkig te zijn. Het doel om nog gelukkiger te zijn en een aantal van de dromen uit je bucketlist te realiseren. Een bucketlist is niets meer dan een lijstje waarop je alle dromen (klein en groot)  verzamelt die je zeker in je leven nog wil realiseren. Blijf er niet alleen maar over dromen, maar maak er een doel, en dus actie van. Want een doel is een droom met een plan. En best ook nog een deadline 😉
bucketlistBucketlist.org is een leuke site voor als je digitaal je bucketlist wil starten. Het is ook beschikbaar als app voor op je smartphone.

Volg Pitcoaching via
Read More

Over To Do en Ta Da

Posted by on dec 30, 2014 in Doeltreffendheid | 1 comment

Realisaties en vooruitgang maken ons tevreden. Dat kan zo’n zalig gevoel geven, als iets af is, als we iets gedaan hebben… vooral als daarmee een streep door een To Do getrokken kan worden. Yes, dat uurtje sporten ondanks de slome benen toch maar mooi gedaan (eerlijk, dit kan ik nu pas typen nadat ik 6 maanden niet aan sporten toe kwam). De wasmand leeg (die van boven telt even niet mee). Alle emails beantwoord (out of office staat op bij die van het werk). Voor de volle 5 minuten even in de waan dat alles gedaan is :-). Maar ligt daar nog steeds prominent mooi te blinken: het immer presente, zichzelf aanvullende To Do lijstje. Op het werk, thuis, … To do or not to do, that’s the question. Mijn to do lijstjes zorgen dat ik productiever ben, en dat geeft me een goed gevoel.

Via Cyriel Kortleven leerde ik echter een leuke variant kennen: het “tada-lijstje”, waarop je een overzicht maakt van de realisaties van het afgelopen (half)jaar waar je best trots op mag zijn…

Even terugblikken op realisaties, op wat je al gepresteerd hebt, helpt je om naar het halfvolle glas te kijken, en niet moedeloos naar het halflege te blijven staren. Het geeft energie om verder te doen met lopende projecten of goesting om nieuwe plannen te starten.

tadaDe top 5 van mijn tadalijst in 2014 ziet er als volgt uit:

  • Verbouwing afgerond, nieuwe inrichting huis, inclusief grote schilderwerken beneden en boven. Met volledig nieuwe kamer voor mini 2 en een grote fotowall in de keuken.
  • Diploma Barista gehaald
  • Bewust heel aanwezig bij mini’s. Meer tijd besteed aan familie. Citytrip met beste vrienden. En terug oppikken van voorbij gewaande vriendschap.
  • Verdieping in CSR (corporate social responsibility) thematiek en kwaliteitsmanagement EFQM methodiek
  • Op de valreep: een blog gestart (terug beginnen lezen en schrijven)

Een aankomend nieuw jaar is natuurlijk de ideale gelegenheid om nieuwe projecten te starten, of om ideeën in je hoofd concreter te gaan maken …

Om dat een beetje vast te leggen, opdat het niet bij vage voornemens blijft, en om regelmatig eens ter hand te nemen als vriendelijke reminder, heb ik van vriend Sieg geleerd om bij de start van het nieuwe jaar 5 sterren vast te leggen. Dat zijn voornemens in de vorm van concrete acties die je jezelf stelt en die je in dat jaar wenst te realiseren. Privé of professioneel, groot of klein, maakt niet uit. Maar eens je ze voor jezelf uitgeklaard hebt, schrijf je ze op. Want dat maakt het echter, een soort van verbintenis met jezelf.

Mijn vijf sterren zijn te situeren op sportief vlak, op gebied van schrijven, er is een “gezinsster”, het aanscherpen van mijn coachingskills en tenslotte het voornemen om iets te doen met mijn focus op “moed” (in de vorm van een workshop).

Hoe ziet jouw ta da lijst van 2014 eruit?

En wat zijn jouw vijf sterren?

Schriftjes, het ultimum voor To Do’s en Ta da’s

moleskineZelf heb ik er in alle vormen en formaten. Ze zijn mijn woorden- en ideeënverzamelaar. Iets kostbaar. Een weerslag van het voorbije jaar, een broedplaats van ideeën en mijmeringen voor het volgende. Staat dus vol to do’s, tada’s en sterren. Ondersteund met tal van quotes, koffie- en wijnvlekken, pijlen, strepen en reminders.

Ideeën hebben is één ding, ze realiseren een ander. Hiervoor heb je acties nodig. Focus. Werkwoorden. Schriftje toe. Doen.

Volg Pitcoaching via
Read More

Gewoon ongewoon

Posted by on dec 30, 2014 in Inspiratie | 0 comments

Het boek ‘The freaks shall inherit the Earth’ van Chris Brogan gaat over ongewoon en onaangepast zijn. Over het vinden van je eigen manier van leven, en daarin succesvol zijn. Als kind, en ook nog wel als volwassene, kregen/krijgen we wel eens te horen: “doe toch normaal”. Dat weerhoudt ons ervan iets speciaals te doen.

Mijmervraag bij mijn namiddagkoffie vandaag: Wanneer heb ik nog eens iets gewoon ongewoon gedaan?                                 gewoon_ongewoon

Vijf inzichten uit Chris Brogan’s boek – #lessenvoorJess

  1. Stop met wat niet werkt: Je moet niet wachten op toestemming. Niet om met iets te stoppen, niet om met iets te beginnen.
  2. Maak je eigen definitie van succes: Wat is mijn definitie van succes? Hoe weet ik wanneer ik succes heb?
  3. Wordt verliefd op “Niet weten”. Oooooh, een lastige. “Wanneer je vooruitgang wil maken, zal je dingen moeten doen, die je nooit gedaan hebt. Je stapt in het onbekende. Je zal niet weten.” Hierbij schreeuwt er een luide stem in mij: “do not like this”. Deze lukt al beter: “Wees bereid ‘dom en verkeerd’ te lijken en leer betere vragen te stellen en hulp te vragen.”
  4. Creëer systemen: Systemen zijn een verzameling van procedures en methodes om een doel te bereiken. Zorg voor routines, die helpen ook en vooral: elimineer nodeloze beslissingen (want die kosten je mentale energie)
  5. Accepteer eigenaarschap (over alles).
Volg Pitcoaching via
Read More

Konijn

Posted by on dec 30, 2014 in Motivatie | 0 comments

IMG_0010

 

Een paar jaar geleden schreef ik een boekje “getest op konijnen”. Omdat het zo’n persoonlijk verhaal was, en omdat ik schrik had dat anderen het maar niks zouden vinden, ben ik er niet de boer mee opgegaan om het te gaan promoten. De hoofdstukken in het boek beginnen allen met een quote uit een liedje van K’s Choice. Dat is niet zomaar. Buiten het feit dat ik grote fan ben van K’s Choice, hebben veel van die liedjes ook een belangrijke rol gespeeld op een bepaald moment of fase in m’n leven. Toen vriend Sven voor onze huwelijksverjaardag een ontmoeting met Sarah Bettens regelde voor een concert, gaf ik haar in een moment van zinsverbijstering een copie van mijn manuscript. Twee jaar later lees ik op een blauwe decemberavond dit bericht op de K’s Choice facebookpagina: “Trying to find the girl who gave me a book called ‘getest op konijnen’. if it’s you, please contact the email address on the k’s site. thanks, s”

Ik stuurde haar een berichtje. En kreeg vrijwel meteen een leuk antwoord. Het deed me 2 centimeter groeien. De ergens blijven hangende twijfel rond mijn boek was met dit bericht weg. Dat is wat een klein berichtje met iemand kan doen. Doen groeien.

Iets positief zeggen tegen of over iemand. Easy as pie. Gewoon meer doen.

Volg Pitcoaching via
Read More

Blijf hongerig. Blijf dwaas

Posted by on dec 30, 2014 in Moed | 0 comments

Dat waren de laatste woorden uit de speech van Steve Jobs naar aanleiding van de opening van het academisch jaar van de Stanford universiteit in 2005. Een beklijvende speech die ik pas ontdekte naar aanleiding van zijn overlijden. Met daarin ook deze paragraaf:

“Jullie tijd is beperkt, dus verspil het niet door iemand anders leven te leven. Laat je niet strikken door dogma’s – leven met het resultaat van andermans denken. Laat jouw eigen stem niet verdrinken door het lawaai van anderen. En het belangrijkste: heb de moed om je hart en intuïtie te volgen. Zij weten wat je wilt worden. De rest is bijzaak.”

Volg Pitcoaching via
Read More
Follow

Get the latest posts delivered to your mailbox: